Bekken, heup en onderrug

Pijn aan het bekken, de heup en de onderrug is een veel voorkomende klacht in de praktijk. Deze klachten kunnen te maken hebben met de lichaamshouding en manier van bewegen. Maar het emotionele aspect van de klachten mag ook niet vergeten worden. De manier waarop we in het leven staan, onze levenshouding kan een aanleiding zijn tot fysieke pijn en ongemakken.

Vanuit holistisch oogpunt:

Bekken:

  • balans en stabiliteit
  • link tussen denken en daadwerkelijk doen
  • blokkades ontstaan wanneer we iets willen doen in het leven en mentale blokkades ons weerhouden dit te doen.
  • geassocieerd met vroege kindertijd, relatie met onze ouders en emotioneel kunnen hechten

Heupen:

  • het nemen van beslissingen in ons leven
  • klachten: bang om verkeerde beslissingen te nemen, angst voor zetten van een volgende stap
  • chronische pijn: pessimistische houding naar het leven en geblokkeerd raken door zelftwijfel

Rug:

  • steun en ondersteuning
  • slechte rug is gebrek aan steun en gevoel alles alleen te moeten doen
  • rugpijn: niet ondersteunende (zelf)relatie, prestatiedruk thuis of op het werk
  • te veel lasten dragen van jezelf of anderen
  • krampachtig lasten blijven vasthouden

In de praktijk

Wanneer iemand bij mij komt met dergelijke klachten hebben ze vaak al veel fysiotherapie behandeling achter de rug, meestal met weinig resultaat.

Behandeling kan bestaan uit:

  • bekken-, onderrug- of heupmassage of de gehele rug en nek
  • massage van het gebied van de psoas spier (zie verder in dit bericht)
  • focusing-bodywork
  • mindfulness / holistische coaching
  • yoga of pilates voor thuis

Stress en trauma en de Psoas spier

Bij (chronische) stress of levensbedreigende situaties reageert het lichaam automatisch via het reflexsysteem  van het sympathisch zenuwstelsel (vechten-vluchten en bevries programma). Het denken aan een gebeurtenis uit het verleden of flashbacks, zoals bij ptss activeert dit mechanisme automatisch. Het lichaam staat dan voortdurend aan.

De psoas spier, een belangrijke romp-bekken spier reageert als eerste op ons reflexmechanisme. Het is ook dé spier van waaruit wij onze gevoelens uiten of vast houden. De bijnieren, waar de stress hormonen worden geproduceerd, zitten bovenaan de psoas vast. Bij onverwerkte emoties, gebeurtenissen of chronische stress blijft deze spier aangespannen, en kan zorgen voor fysieke klachten in en rond het bekken.

Hier vind je meer informatie over de psoas spier en de massage die daarbij hoort.

Eenvoudig een afspraak maken!

Chat openen
1
Afspraak maken
Hallo, wat is je vraag?