Mindfulness training

Mindfulness is een vaardigheid die kan worden getraind en versterkt door meditatie en integratie in het dagelijks leven.

We hebben allemaal een automatisch reageren of handelen in ons. Dingen die zo gewoon zijn geworden dat we ze doen zonder na te denken. Deze automatische piloot is super handig en noodzakelijk, maar kan ook in de weg gaan zitten. Je kunt in een reactieve staat terecht komen waarin je niet meer herkent wat het beste is voor jou in een bepaalde situatie. In plaats daarvan ga je alleen reageren zonder na te denken of te voelen en kies je niet altijd het beste voor jezelf

Mindfulness laat je de alternatieven zien door ruimte te creëren tussen wat er is gebeurd en je automatische reactie. In deze ruimte word je je bewust van je lichamelijke sensaties, gedachten & emoties, en van daaruit kun je een respons kiezen

Wat is mindfulness? dat lees je HIER