Pilates

Pilates is een oefen- en beweegmethode die het lichaam sterk en soepel houdt vanuit het centrum. De spieren in en rond het bekken staan centraal bij pilates. Dit zijn de diep liggende buik en rug spieren, het middenrif (ademhaling) en de bekkenbodem. Dit diepe spierkorset, je core of ook wel powerhouse genoemd is jouw kern. We trainen bij pilates het hele lijf, dus ook de grote spieren, maar alle bewegingen beginnen met het bewust aanspannen van je kern. Zo ontwikkel je en onderhoud je stabiliteit, evenwicht en lichaamsbewustzijn. Het is een les vol afwisseling en afstemming op je eigen fysieke grenzen.

Wat kun je verwachten?

Een les voor zowel mannen als vrouwen
Gezelligheid en rustige muziek.
Staande en mat oefeningen
Pilates ring, een dynaband en een bal kunnen gebruikt worden om de intensiteit te vergroten.

Waarom pilates:

Verbeteren van algemene kracht, stabiliteit en evenwicht.
Sterke rug-, buik- en core-spieren
Verbeteren van lichaamshouding
Bewuster van het lichaam
Verbeteren van de ademhaling
Meer vertrouwen in het lichaam
Meer energie

Waarom pilates bij Purusha:

Gespecialiseerd in bekken en rug problemen
Kennis van de psoas spier
Holistische visie
Ademhaling
Persoonlijke aandacht en afstemming
Bewegen tijdens de zwangerschap en na de bevalling
Natuurlijk de gezelligheid!

Bekkenklachten en de psoas spier

Pilates is kernbewust bewegen. Diep in onze kern ligt de psoas spier. Deze spier verbindt boven- en onderlichaam met elkaar. Als hij gespannen is en blijft kan hij zorgen voor veel verschillende fysieke en emotionele klachten. Meer hierover lees op de pagina van de psoas.

De psoas wordt ook wel een orgaan genoemd door zijn bijzondere eigenschappen en functie. Het is namelijk DE spier die ons in balans en evenwicht houdt, dit in fysieke zin maar zeker ook in emotionele zin. Hij is nauw verbonden met het zenuwstelsel en zeer gevoelig voor stress.

Spanning in de psoas is niet zomaar. De oefeningen tijdens een pilates les zijn gericht op het zowel trainen van deze spier als het leren loslaten en ontspannen.

Klachten in en rond het bekken, de onderrug of de ademhaling kunnen psoas gerelateerd zijn. Als je tijdens de lessen hier moeite in ervaart of onzeker over bent, kom dan gerust naar mij toe. We kunnen hier dan samen kijken wat je nodig hebt.

lesrooter

Pilates wordt gegeven op:

Woensdag 9:00 uur

Schrijf je vandaag nog in voor een proefles (maand mei zijn proeflessen gratis)

Pilates

Wat kun je verwachten?

Bekkenklachten en de psoas spier

lesrooter

Eenvoudig een afspraak maken!

Schrijf je in voor de nieuwsbrief

Contact

Aangesloten bij

Snel naar