Focusing bodywork

Focusing is aandacht geven aan iets (een felt sense genaamd) dat je voelt in je lijf. Dit gaat vaak over iets in je leven. Het is een andere sensatie dan het voelen van honger of het warm of koud hebben. Het lijkt meer op bijvoorbeeld het hebben van een brok in je keel, een steen op je maag of vlinders in je buik. Van iedere situatie in je leven kan zich zo’n Iets (felt sense) vormen. Een felt sense kan ook opgeroepen worden in het lichaam rond een bepaalde situatie in je leven of een thema, zoals twijfels en verlangens of emoties en nog veel meer.

Focusing wordt naast mindfulness toegepast om het bewustwordingsproces te begeleiden tijdens een therapie sessie.

Naar het lichaam toe

Wanneer de aandacht naar binnen gaat kom je in contact met je gevoelswereld. Door bewust de aandacht te sturen naar deze binnenwereld kunnen er gevoelens, emoties, beelden, fysieke sensaties en herinneringen aan het licht komen. Wanneer er middels focusing bij stil wordt gestaan kun je je bewust worden hoe deze sensatie in jou beweegt. De aandacht is op zijn unieke manier helend voor lichaam en geest.

Focusing laat je de oplossing van je problemen binnen in jezelf vinden. In plaats van ervan weg gaan en verlichting buiten ons zelf te zoeken, gaan we juist naar de symptomen toe. We gaan naar het lichaam toe. Je zult onderzoek doen op vragen als: Hoe voelt dit van binnen? Hoe draag ik dit met me mee? Het is stilstaan bij wat er echt is. Het is de moed opbrengen om te gaan voelen. Focussen geeft handvatten om ermee te zijn en erbij stil te staan, zonder dat er iets moet of dat het je overspoelt. In het vertrouwen dat het zal veranderen in de richting die goed is.

Wat brengt het je?

Je komt in contact met je gevoel
Je ontdekt wat je echt wilt
Blokkades transformeren
Je leert beter met pijn om te gaan
Zielepijn wordt geheeld en geïntegreerd
Verstand en gevoel komen bij elkaar
Er komt creativiteit en levensvreugde vrij
Je leert omgaan met emoties
Je ontdekt de kunst van écht leven

Waar kun je op focussen?

op een verlangen
op een ongemakkelijk gevoel
op een specifieke situatie
op een vraag
op lichamelijke klachten
op een beslissing
op een plan
op een (vaag) idee
op dromen
op een conflict
op verlies
op een blokkade
op een (traumatische) gebeurtenis
op een wens
op een ontevreden gevoel
op álles

Innerlijke rust

Focusing geeft innerlijke rust en tegelijkertijd brengt het je meer levenslust. Je krijgt er meer zin in. Je komt (weer) in contact met wat je werkelijk wilt en dat brengt vervulling. Het geeft je het gevoel te zijn wie je echt bent. Het geeft een gevoel van authenticiteit, naar jezelf toe en ook naar de buitenwereld. Alles wat niet van jou is valt van je af. Jij hoeft niet los te laten. Het zal jou loslaten, op zijn eigen tijd en eigen manier. Je gaat op een andere manier om met hoe het in jouw leven is gelopen of loopt. Van binnenuit ga je ervaren wat van jou is en bij jou hoort. Je leert te erkennen wat er is zonder dat je het hoeft te accepteren. Natuurlijk moeten er soms ook stappen gezet worden. Je zult ontdekken dat er een innerlijke kracht en drang is om die stappen ook te zetten.

Focusing bodywork

Naar het lichaam toe

Wat brengt het je?

Waar kun je op focussen?

Innerlijke rust

Eenvoudig een afspraak maken!

Schrijf je in voor de nieuwsbrief

Contact

Aangesloten bij

Snel naar