Focusing Techniek

Focusing is aandacht geven aan iets (een felt sense genaamd) dat je voelt in je lijf. Dit gaat vaak over iets in je leven. Het is een andere sensatie dan het voelen van honger of het warm of koud hebben. Het lijkt meer op bijvoorbeeld het hebben van een brok in je keel, een steen op je maag of vlinders in je buik. Van iedere situatie in je leven kan zich zo’n Iets (felt sense) vormen. Een felt sense kan ook opgeroepen worden in het lichaam rond een bepaalde situatie in je leven of een thema, zoals twijfels en verlangens of emoties en nog veel meer.

Hoe werkt het

Focusing is groot onderdeel van mijn therapie. Het kan ingezet worden terwijl je zit op een stoel of tijdens een massagebehandeling. Ook online is deze techniek heel goed toepasbaar. Focusing laat je de oplossing van je problemen binnen in jezelf vinden. In plaats van ervan weg gaan en verlichting buiten ons zelf te zoeken, gaan we juist naar de symptomen toe. We gaan naar het lichaam toe. Je zult onderzoek doen op vragen als: Hoe voelt dit van binnen? Hoe draag ik dit met me mee? Het is stilstaan bij wat er echt is. Het is de moed opbrengen om te gaan voelen. Focussen geeft handvatten om ermee te zijn en erbij stil te staan, zonder dat er iets moet of dat het je overspoelt. In het vertrouwen dat het zal veranderen in de richting die goed is.

Wat brengt het je?

  • je komt in contact met je gevoel
  • je ontdekt wat je echt wilt
  • blokkades transformeren
  • je leert beter met pijn om te gaan
  • zielepijn wordt geheeld en geïntegreerd
  • verstand en gevoel komen bij elkaar
  • er komt creativiteit en levensvreugde vrij
  • je leert omgaan met emoties
  • je ontdekt de kunst van écht leven
Focusing geeft innerlijke rust en tegelijkertijd brengt het je meer levenslust. Je krijgt er meer zin in. Je komt (weer) in contact met wat je werkelijk wilt en dat brengt vervulling. Het geeft je het gevoel te zijn wie je echt bent. Het geeft een gevoel van authenticiteit, naar jezelf toe en ook naar de buitenwereld. Alles wat niet van jou is valt van je af. Jij hoeft niet los te laten. Het zal jou loslaten, op zijn eigen tijd en eigen manier. Je gaat op een andere manier om met hoe het in jouw leven is gelopen of loopt. Van binnenuit ga je ervaren wat van jou is en bij jou hoort. Je leert te erkennen wat er is zonder dat je het hoeft te accepteren. Natuurlijk moeten er soms ook stappen gezet worden. Je zult ontdekken dat er een innerlijke kracht en drang is om die stappen ook te zetten.

Waar kun je op focussen?

  • op een verlangen
  • op een ongemakkelijk gevoel
  • op een specifieke situatie
  • op een vraag
  • op lichamelijke klachten
  • op een beslissing
  • op een plan
  • op een (vaag) idee
  • op dromen
  • op een conflict
  • op verlies
  • op een blokkade
  • op een (traumatische) gebeurtenis
  • op een wens
  • op een ontevreden gevoel
  • op álles