Yin yoga is een zachte, langzame, meditatieve vorm van yoga. Het zijn eenvoudige en veilige yoga houdingen en ademhalingstechnieken die voor ieder niveau geschikt zijn. De houdingen in de yin yoga worden meestal 3-5 minuten vastgehouden, maar het kan zelfs nog langer.
Een yin yogales is goed voor gewrichten, bindweefsel, ligamenten en botten, en kalmeert het zenuwstelsel. Ook stimuleert het je energetische lichaam, doordat bepaalde meridianen worden gestimuleerd in de houdingen.
Yin yoga is een fantastische yoga vorm als tegenhanger van de drukte die we allemaal dagelijks ervaren. Er is focus op mindfulness en ademhaling in de houdingen, waardoor enige opgekomen weerstand geobserveerd kan worden. De stilte en zachtheid kunnen je bij jezelf brengen en je hebt tijd om te zien welke inzichten er soms naar boven komen. Tijd om te oefenen met compassie voor jezelf en jouw proces. Tijd om te luisteren naar jouw lichaam en naar wat het nodig heeft.