Mindfulness

• Mindfulness is onderdeel van de begeleiding tijdens massagetherapie. Wanneer de uitnodiging is om te gaan voelen kunnen er gevoelens, emoties, gedachtes en herinneringen aan het licht komen. Dit is heel waardevol en zijn allemaal objecten die je dichterbij jezelf kunnen brengen. Je geeft jezelf de ruimte om mentaal/emotioneel te helen en te groeien als mens. Wanneer je je ervaringen met mij deelt kan mindfulness (samen met focusing) toegepast worden om jou bewustwordingsproces te begeleiden.
• De meditaties die elke maand gegeven worden, worden begeleid vanuit de mindfulness en inzichtmeditatie.
• De maandelijkse mindWalk bevat oefeningen uit de mindfulness. Deze wandelingen in de natuur hebben als doel je terug te brengen naar je gevoel voor dat moment. Opladen door te wandelen in de natuur en energie op doen met ademhalings,- en meditatie oefeningen.
• Media 2021 komt er een volledige minful living cursus van 6 weken. Mindfulness toepassen in je dagelijks leven gecombineerd met wandelen of hardlopen. Deze cursus is een actieve en intensieve cursus die de verandering kan brengen in je leven waar je behoefte aan hebt. Vol informatie, oefeningen en opdrachten voor thuis ga je ervaren hoe je de regie over je eigen leven kunt versterken of terugvinden. Doordat je dichterbij je gevoel komt en je bewuster van jezelf wordt ga je leren vanuit een andere bron beslissingen te nemen.

Heb je behoefte aan meer informatie of heb je een vraag? neem dan gerust contact met mij op.