Mindfulness kun je simpel omschrijven als; volledig bewust zijn van de huidige ervaring. Je zou het woord ‘mindfulness’ kunnen vertalen met ‘opmerkzaamheid’ of ‘aandachtigheid’. Met deze woorden is er ook een openheid om op te merken wat er is. Dit zonder te zoeken of te focussen op één onderwerp.
Waar je aandacht is, daar ben je!
De kunst van het aanwezig zijn in het hier en nu, is waar mindfulness over gaat. Je leeft dan bewuster en intenser.
Door vaker je aandacht te sturen, leer je afstand te nemen van de gedachtestroom in je hoofd. Je kunt je makkelijker ontspannen en beter concentreren. De geest wordt rustiger.
In plaats van automatisch te reageren leer je bewust keuzes te maken. Hierdoor vang je stressprikkels eerder en beter op en ga je anders om met gedachtepatronen die niet behulpzaam zijn. Er ontstaat een hogere mate van bewustwording en je kunt beter je grenzen bewaken.
Onderzoek toont aan dat mindfulness zorgt voor een hogere kwaliteit van leven en dat het positieve veranderingen brengt in cognitief en neurobiologisch functioneren. Mindfulness transformeert de manier waarop iemand naar zichzelf en naar de wereld kijkt en daar vervolgens op reageert. Deze brede werkzaamheid zorgt ervoor, dat mindfulness voor heel veel mensen van waarde is.
Mindfulness is een vaardigheid. En voor vaardigheden geldt dat je moet blijven oefenen, wil je vaardig blijven. Tijdens een mindfulness training leer je hoe het voelt om aandachtig te zijn zonder te oordelen.
Klik HIER voor meer info over de mindfulness training in Zeewolde bij Purusha.
Verbeterde vaardigheid om:
Een vermindering van:
Purusha.
Lichaamsgerichte therapie, holistische massagetherapie en zwangerschapsmassage en haptische massage,
Bewustwording, beter leren voelen, ontspanning, tot rust komen en energetisch meer in balans komen/ blijven.
Purusha is Integrale zorg voor meer rust en balans in lichaam en leven.
Mindful yoga, yin yoga en hatha yoga in zeewolde. Pilates en zwangerschaps yoga en pilates
KvK 68139158 | BTW NL170290979B01
Copyright © 2020 Praktijk Purusha Zeewolde- Alle rechten voorbehouden
Credits: Websiteupdaten.nl | Rogere Lankreijer
