Even kort uitgelegd om duidelijkheid te geven over de inhoud van de les;
De les zal starten met een zittende, liggende of een staande (bewegende) meditatie. Dit om aan te komen op de mat en in de les. Daarna gaan beginnen we met staande houdingen die elke week kunnen verschillen. Het is dus een yang (actieve in slow flow) begin van de les. De les verloopt verder en eindigt op de mat naar steeds meer yin (verstilling en ontspanning en loslaten). In de yin worden de houdingen 3 tot 5 minuten aangehouden. Het lichaam krijgt dan tijd om spanning en weerstand los te laten. We eindigen altijd met een savasana, een totale ontspanning.
De les is altijd zonder muziek. Misschien staat aan het begin, bij binnenkomst een rustig muziekje op. De les zelf is in stilte, duurt ca. 75 min. ( uitloop is mogelijk), afhankelijk of er een les na is drinken we samen nog een kopje thee (vrijwillig uiteraard).
SlowFlow is voor iedere yogi, dus ook de beginnende. Geef bij opgeven even aan of je fysieke beperkingen hebt.
Een proefles is gratis dus kom gerust kennismaken en ervaren zonder verplichtingen.
SlowFlow yoga is op maandagavond om 19:30, op woensdagochtend om 10:15 uur en op donderdagavond om 19:30 uur.