Hatha yoga is een klassieke vorm van yoga die wereldwijd gegeven en beoefend wordt. Je lichaam en adem leren beheersen, zijn pijlers binnen de Hatha. Naast krachtige yang houdingen worden er ook zachtere yin houdingen geïntegreerd in de les. Mindfulness is binnen de yoga een vast patroon, op die manier krijgen houdingen een meditatief karakter.
De asana (yogahouding) in de les, die gebaseerd is op de klassieke Raja Yoga, wordt statisch uitgevoerd. Dat wil zeggen dat er enige tijd dezelfde houding aangehouden wordt. Om zo te kunnen observeren wat je tegenkomt en om dat er te laten zijn. Door hier aandacht aan te geven kan er ruimte ontstaan. Na de houding is er de uitnodiging om de uitwerking hiervan te ervaren, zowel fysiek, mentaal als emotioneel/spiritueel.
Ook houdingen die meer concentratie en uithoudingsvermogen van de deelnemer vragen kunnen voorbij komen.
Pranayama (ademoefeningen) en meditatie zijn onderdeel van yoga. Ze komen met regelmaat terug in de les.
Alle lessen worden afgesloten met Savasana. Een liggende houding waarin het ontspannen, de overgave, centraal staat.
De Hatha yoga les van dinsdagavond wordt gegeven door Adriaan van Ek:
Kenmerkend aan mijn lessen is de aandacht voor de adem en voor het lichaam. Door je hierop te focussen kom je in dit moment, in het nu. Jezelf tegenkomen hoort daarbij, het kan confronterend zijn, maar zo leer je meer en meer jezelf kennen. Je wordt bewust van je mogelijkheden en je grenzen. Op de yogamat kun je dit veilig oefenen, je komt mogelijk datgene tegen wat je in het
dagelijks leven ook ervaart.
Als je de weerstand op de yogamat accepteert dan mag je de rust en de stilte ervaren, mag je één worden met de asana (houding). Zo wordt de yogales meditatief, ervaar je ontspanning, zowel geestelijk als lichamelijk. Je begrijpt dat dit niet in één les is te leren, geef jezelf hiervoor tijd en ruimte.
Mijn les is voor volwassenen van alle leeftijden, en zowel door beginners al gevorderden te volgen.
Purusha.
Lichaamsgerichte therapie, holistische massagetherapie en zwangerschapsmassage en haptische massage,
Bewustwording, beter leren voelen, ontspanning, tot rust komen en energetisch meer in balans komen/ blijven.
Purusha is Integrale zorg voor meer rust en balans in lichaam en leven.
Mindful yoga, yin yoga en hatha yoga in zeewolde. Pilates en zwangerschaps yoga en pilates
KvK 68139158 | BTW NL170290979B01
Copyright © 2020 Praktijk Purusha Zeewolde- Alle rechten voorbehouden
Credits: Websiteupdaten.nl | Rogere Lankreijer
